l’ancien médecin grec nomméHippocrate a dit que la nourriture est votre médicament, ce message qui a ensuite encouragé les scientifiques à comprendre les avantages des aliments pour la santé.
Pendant des années, les experts en nutrition ont mené une étude pour identifier les avantages nutritionnels de certains aliments. Ils ont étudié les protéines, glucides, calories, lipides, minéraux et vitamines pour déterminer les bienfaits de ces aliments sur le corps humain.
Voici quelques aliments qui fournissent de nombreux avantages et bienfaits pour le corps humain, selon Methods of Healing.
1. Miel
Les recherches montrent que le miel contient des antibactériennes et antivirales. Les études mentionnent que le miel est utile pour la cicatrisation des plaies et bon pour la santé digestive.
2. Thé vert
Les recherches montrent que le thé vert aide à réduire le risque de cancer, les accidents vasculaires cérébraux et les maladies cardiaques. Le thé vert est également soupçonné d’aider à prévenir le diabète de type 2 et l’ostéoporose, et de soulager l’inflammation de l’intestin.
3. Noix
Manger 1,5 onces de noix par jour peut être un régime alimentaire faible en gras saturés et de cholestérol qui peut réduire le risque de maladie coronarienne.
4. Myrtille
Il est l’un des fruits avec les niveaux d’antioxydants élevés. Le contenu de la substance en elle aide à ralentir le vieillissement, réduire le risque de diabète, cholestérol, améliorer les habiletés motrices, et le soutien de la santé urinaire et de la vue. Les bleuets ont également des propriétés anti-inflammatoires.
5. Grenade
Comme un fruit riche en antioxydants, une étude a montré que la grenade contribue à réduire le risque de maladies du cœur et abaisse la tension artérielle. En fait, elle contribue à réduire le cholestérol et réduire le risque de certains cancers.
6. Épices
La cannelle aide à réduire le cholestérol et stabilise la glycémie. Le gingembre aide à améliorer la santé digestive, et contient des anti-inflammatoires. Le gingembre a des avantages pour la prévention du cancer qui sont bien étudiés. Bien que les propriétés anti-inflammatoires du curcuma qui est censé de ralentir la progression de la maladie d’Alzheimer et de réduire le risque de cancer.
7. Yogourt
Le meilleur c’est le yogourt naturel. La teneur en calcium, magnésium, vitamine B-2 et B-12, et des probiotiques qui sont connus comme des bonnes bactéries dans l’intestin, bénéfiques pour le système digestif et l’immunité. La consommation régulière de yogourt est également soupçonnée d’aider à réduire le cholestérol
8. Chocolat noir
Ce type de chocolat offre de bons avantages pour le système cardiovasculaire ainsi que la protection contre le cancer. Non seulement cela, manger du chocolat noir peut aussi générer la bonne humeur pour la santé émotionnelle et mentale.
9. Saumon
Le saumon est riche en acides gras oméga-3 et en protéines, faible en calories, faible en graisses saturées, et possède des propriétés anti-inflammatoires. Les bienfaits du saumon pour la santé comprend la prévention du diabète, la maladie d’Alzheimer, le cancer et maintient un bon système cardio-vasculaire.
10. Brocoli
Le brocoli est riche en vitamines comme l’acide folique, la vitamine A, B6 et K. Minéraux comme le calcium et le potassium, il est plus sain. Le brocoli est considéré comme un aliment de guérison qui est activé par les phytochimiques indole-3-carbinol et le sulforaphane, aide à lutter contre le cancer.
Le texte a été recueilli d’une revue Médicale